大寒时节，银屑病患者应该怎样养生

    今天是农历腊月二十，也是一年中的最后一个节气——大寒。古有“大寒大寒，抱作一团”，由此可见大寒节气的寒冷，所以银屑病患者朋友要做好防寒养生，抑制疾病复发。那么，大寒时节，银屑病患者应该怎样防寒养生?

　　1，生活起居注意事项。

　　“大寒大寒，防风御寒”。银屑病患者在“大寒”节气应尽量避免在早晨和傍晚出门，因为一般昼夜温差较大，人体容易受寒，引发疾病。许多女性患者体质易寒凉，女性在阴阳里属阴，更易寒凉。在大寒节气，更应做足保暖功课。重点部位就是腰、膝、双脚，尤其是经期，要添加衣物，适当饮食温补。

　　2，出门时主要保暖御寒。

　　现在骑电动车上下班的人很多，非常容易受到寒气侵袭。尤其是关节型银屑病患者，不仅要穿厚实点，还应该戴上护膝进行额外的防护。此外，许多女性朋友都有感受，冬天双足经常冰凉，腰部也容易发凉，一定要穿厚的鞋袜，不要穿低腰裤。

　　3，睡眠方面的保健。

　　对于银屑病患者来说，大寒养生要顺应冬季“藏”的原则，最简单的方法是早睡晚起，每天多睡1小时。早睡可以养人体的阳气，晚起可以养阴气，使精气内聚以润五脏，从而增强身体的免疫力。对于上班族特别提倡早睡1小时。老年人尤其要注意不宜过早起床，晨练要推迟一些，最好待日出后再出门。

　　4，运动方面的保健。

　　大寒养生起居，按中医养生专家指示应该，早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐。一天到晚要记得增添衣物防寒防风。正应对了那句老话：“冬天动一动，少闹一场病”。专家提醒银屑病患者如果要运动的话，最好等到太阳出来以后再进行户外锻炼，并且在运动前先要做一些运动前的热身准备。

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